这位CEO从飞机上跳下200多次，称跳伞是“恢复心理健康的最佳方式”

当艾莎·沃森需要放松头脑时，她就会从飞机上纵身一跃。这位住在布鲁克林的作家兼企业家认为，跳伞是她“恢复心理健康的最佳方式”。她的看法或许不无道理。研究表明，肾上腺素激增有助于提高专注力，并且使人更加思维敏捷和有活力。

沃森说：“我从小就经常要与抑郁症作斗争，但真正直到创业后，我才不得不设法解决这个问题。”沃森在2018年创立了纯音频社交应用公司Squad。“创业是最孤独的人生历程之一。这段旅程极容易引发焦虑，而且非常艰难。”

为了让自己重焕活力以及学习如何更好地保持身心健康，沃森开始尝试各种自我护理活动，如引导式冥想、旅游和滑雪。但在新冠疫情初期的某一时刻，这些活动突然对她不起效果了。

谈到在毛里求斯（马达加斯加海岸附近的一个岛国）的第一次跳伞经历时，沃森说：“我在那之前一直都很想尝试跳伞，那一次我感受到了前所未有的平静。它让我恢复了健康的心理状态。当到达降落区时，我感觉自己来到了一个新的世界。”

自从两年前开始跳伞以来，沃森已经完成了200多次跳伞，目前她正在接受训练，准备参加2024年美国国民跳伞比赛。虽然跳伞区经常只有沃森一个黑人女性，但她很喜欢跳伞社群中那种悠然自得的氛围，这点与创业界截然不同。一旦上了飞机，沃森就能一边将脚下的世界尽收眼底，一边任思绪漫游。

她说：“那一刻，你只会想‘看看底下的一切，看看俯瞰视角的世界有多美丽。’所有的恐怖新闻，所有的枪击事件，所有的政治内斗，在那里全都看不见。”

从日常事务的巨大压力中解脱出来

沃森表示：“在日常生活中，我一直感到压力巨大。在美国，作为一名黑人女性，你必须比其他人优秀一倍才能获得他们一半的回报。这令人疲惫不堪。我从来没有过自由的感觉，但在跳伞时，我感觉非常自由。而一旦你感到自由，你就会迷上这种感觉。”

对于其他处于精疲力竭边缘的创始人，沃森鼓励他们尝试能使其感到自由和焕发活力的事物。

她说：“把车停下并不意味着就在加油了。许多创始人可能会想，‘天啊，我又要给自己增加一项日程安排了。’但这并不是简单地给自己增加一些活动安排而已，而是要抱着尝试的心态去投入时间和精力学习能让你感到自由和焕发活力的事物。”

这种自由的感觉促使沃森在9月20日发起并庆祝了“有意识日”（Day of
Intentionality）。这一行动号召的灵感还来源于她的处女作《不为点赞的生活》（Life Beyond
Likes），该书于今年早些时候发布，鼓励人们花更多的时间在线下与人交往。

她解释道：“有意识地做一些事是自己护理的方法之一。它关乎于快乐至上和追求自己的幸福。有意识地做事并不是要立刻改变你所有的习惯，而是要从一些小事做起。它是指利用你的思想潜能和行动力去过上充满快乐的生活。